A los 13 años, la explicación más probable es que experimentas los “dolores de crecimiento” comunes, aunque no bien comprendidos. A veces, medicamentos como Benedryl pueden causar dolor de piernas “inquieto”. Los alimentos que contienen hígado de colina y coles de Bruselas (¡hay otros, como los huevos) pueden tener un efecto opuesto al de Benedryl, que puede reducir los calambres y el dolor muscular sordo. La colina es el precursor del neurotransmisor de acetilcolina de nuestro músculo.
Sugiero probar cambios en la dieta como este, incluidos alimentos y bebidas con una variedad de minerales: magnesio, sodio, potasio, etc., en lugar de intentar tomar los “suplementos” que pueda encontrar en la Web. Los suplementos a veces son tan poderosos como los medicamentos farmacéuticos y, a menudo, no son tan bien entendidos. Los suplementos pueden ser muy efectivos, pero deben ser algo de lo que hable con su médico antes de experimentar.
Una buena rutina de estiramiento puede ayudar, y el paracetamol o el ibuprofeno se pueden usar en ocasiones, pero el uso debe ser limitado.
