Esos calambres se pueden arreglar por dos cosas: entrenamiento y comida.
1) entrenamiento: esta es una solución simple pero que requiere mucho tiempo: sigue entrenando, mejorará.
2) comida: ayuda comer solamente algunos carbohidratos ligeros antes de correr. Los alimentos pesados, especialmente los grasos, pueden causar esos dolores laterales.
3) comida: cuando tengas estos calambres más lejos en tu carrera, puede ser útil llevar contigo algunos carbohidratos extra mientras corres. Elija geles o bebidas con carbohidratos, sin barras energéticas.
Espero eso ayude. ¡Buena suerte!
