A2A
En mi trabajo, a menudo comencé a trabajar en la mañana después de dormir de 4 a 5 horas, y especialmente cuando era más joven, no tuve problemas con eso, pero esa no era la pregunta.
Hacer ejercicio es estresar los músculos, si se vuelve demasiado, tu cuerpo te lo dirá, si no hay problemas, creo que siempre y cuando no emprendas ninguna actividad que te obligue a estar muy alerta para evitar accidentes mientras haces ejercicio.
¿Es malo funcionar cuando solo durmió 4 horas la noche anterior?
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Uno debe escuchar el cuerpo. Te dirá qué hacer. Todos somos diferentes en nuestros requisitos de sueño y ejercicio. La mayoría necesita 8 horas de sueño para permitir que el cuerpo se recupere.
Pero si le apetece hacer ejercicio, hágalo. Pero no lo hagas un hablt.
Esta respuesta no es un sustituto de la asistencia médica profesional …
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Renuncia:
Como alguien que trabaja y duerme, le daré el consejo de mis dos centavos. No soy entrenador ni especialista en sueño, así que esta es solo mi opinión.
Cuando eres joven, como tú, el cuerpo tolera las alteraciones en los patrones de sueño y los cambios en los regímenes de entrenamiento. Si generalmente no necesita dormir mucho para funcionar bien, y no se agota cuando hace ejercicio, me parece que no hay problema para entrenar después de solo cuatro horas de sueño. Es posible que desee tomar una siesta después de su entrenamiento, ¿eh? 😉
A veces mi mente no ha desconectado un proyecto emocionante, lo que me permite dormir solo 4 horas.
Me fui temprano en la mañana y salí al aire libre para hacer de dos a tres minutos de jadeo y resoplidos.
Después de un día normal, tengo un sonido de 8 horas como de costumbre.
Soy un viejo con un estilo de vida saludable, debo decir.
Dormir es lo más importante para el culturismo. Si no descansa lo suficiente, perderá su poder lentamente. Necesita dormir al menos 8 horas.
Para saber más sobre el culturismo simplemente haga clic aquí.
Sí.
Es mejor tener ‘descanso activo’, en lugar de entrenar ese día.
Recupere y tenga una sesión asesina al día siguiente.
Algunos atletas entrenan de 8 a 10 horas por día. Manténgase hidratado y saturado de minerales vitales y escuche a su cuerpo.
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