Cambios en los hábitos alimentarios: todos estamos en programas dietéticos y nutricionales: sigo a SANE comiendo, mi hija va a un nutricionista pediátrico y mi esposa sigue un programa comercial. Todos hemos tenido éxito, lo que prueba el punto: HACER LO QUE FUNCIONA PARA TI, y no hay una respuesta incorrecta.
Cambios en la rutina: paso más tiempo escribiendo y escribiendo blogs en línea, en lugar de mirar televisión. Mi hija está pasando más tiempo en taekwondo, trabajando en su cinturón negro; Mi esposa está pasando más tiempo en la cocina, cocinando verduras increíbles para nuestro beneficio.
Cambios en la actividad física: he evolucionado desde el entrenamiento con bandas de resistencia hasta el entrenamiento con pesas completas; Mi hija está en el dojo casi 6 días a la semana; Mi esposa comenzó a ir a la pista conmigo los domingos.
Cambios en los patrones de pensamiento: comencé a verme a mí mismo como un individuo saludable, y menos como un individuo con sobrepeso; Mi hija se está volviendo más independiente; Mi esposa comienza a sentirse más fortalecida.
Comportamiento de modelado de roles para nuestros niños: Este es simple: he perdido 70 libras comiendo limpio, ejercitándome y manteniéndome activo. Me enorgullece decir que esto ha tenido un gran impacto en mi familia y amigos. Es una fuente de gran orgullo y satisfacción para mí, y disfruto ver cómo ser un modelo a seguir puede tener un impacto tan positivo en aquellos que amo a mi alrededor.
Gran pregunta Realmente disfruté considerándolo.
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Disfruta el viaje
Atentamente, Tom
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