La vitamina D3 o colecalciferol es un precursor de la forma activa de la vitamina D, conocida como 1,25-dihidroxicolecalciferol. Su cuerpo produce vitamina D3 cuando la luz del sol reacciona con su piel. También se encuentran pequeñas cantidades en yemas de huevo, pescado y algunos aceites vegetales. Los niveles insuficientes de vitamina D3 pueden conducir a una variedad de efectos perjudiciales para su salud.
Dolor
Es posible que no note los síntomas de una deficiencia de vitamina D3 hasta que la deficiencia se vuelva grave, señala el Langone Medical Center de la Universidad de Nueva York. El dolor óseo y muscular, el dolor de cadera, las fracturas y la dificultad para ponerse de pie y caminar caracterizan una falta significativa de vitamina D3. Del mismo modo, los pacientes con cáncer de mama que toman un tipo de medicamento llamado inhibidor de la aromatasa pueden experimentar pérdida ósea y dolor muscular y articular, según un estudio publicado en enero de 2010 en la revista “Breast Cancer Research and Treatment”. El estudio encontró que suplementar con 50,000 unidades internacionales de vitamina D3 por semana aliviaba el dolor muscular y articular de los pacientes. Los investigadores recomiendan la administración de suplementos de vitamina D3 como una forma segura de prevenir la deficiencia de vitamina D3 asociada con los inhibidores de la aromatasa.
Deficits cognitivos
Una alta prevalencia de deficiencia de vitamina D3 entre los pacientes con enfermedad de Alzheimer indica funciones cognitivas de la vitamina, según los investigadores de un estudio publicado en la edición de noviembre de 2011 del “American Journal of Alzheimer’s Disease and Other Dementias”. La deficiencia de vitamina D3 causa trastornos del estado de ánimo y deterioro de la función cognitiva en los ancianos. Se ha encontrado un vínculo genético entre la vitamina D y el aumento del riesgo de Alzheimer, y los componentes no genéticos del metabolismo de la vitamina D3, como las vías que controlan la inflamación y la oxidación, también afectan la incidencia y progresión de la enfermedad de Alzheimer. Los investigadores recomiendan la administración de suplementos con calcitriol, una forma activa de la vitamina, ya que es más eficaz para mantener el cerebro y el sistema nervioso central adecuadamente abastecidos.
Enfermedad del corazón
Los síntomas de enfermedad cardíaca, incluyendo lipoproteínas de baja densidad elevadas o LDL, la mala forma de colesterol y la inflamación de los vasos sanguíneos y el ataque cardíaco pueden indicar una deficiencia de vitamina D3, según el Dr. Sarfraz Zaidi, autor del libro “Power of Vitamin D”. ” La vitamina D3 ayuda a prevenir que el colesterol LDL se deposite en los revestimientos de las arterias y formando placas de estrechamiento de los vasos sanguíneos asociadas con la aterosclerosis. La vitamina también disminuye la resistencia a la insulina, un contribuyente significativo a las enfermedades cardiovasculares. Un nivel de vitamina D3 superior a 30 nanogramos por mililitro puede reducir su riesgo de ataque cardíaco a la mitad.
Salud bucal
Su salud oral, incluidos los huesos y dientes fuertes, así como las encías sanas, dependen de la vitamina D3 para un crecimiento y desarrollo adecuados, y la deficiencia puede conducir a una serie de problemas de salud dental. Un estudio de pacientes con cirugía periodontal publicado en la edición de agosto de 2011 del “Journal of Dental Research” encontró que los participantes que tenían deficiencia de vitamina D3 en el momento de la cirugía mostraron una curación retrasada de hasta un año, lo que indica que la vitamina juega un papel importante. papel vital en la curación de heridas.
Fuente: Deficiencia de vitamina D: síntomas, causas y riesgos para la salud