Nota: Principalmente abordaré cómo el té verde es más beneficioso que el té negro aquí. Tanto el té negro como el té verde son más beneficiosos que el café.
El té es generalmente beneficioso para su salud y el té verde en particular (antioxidantes, otros minerales). El consumo de té (ya sea té verde o té negro) puede resultar en una vida más saludable, siempre que reemplace cualquier bebida / refresco azucarado en su dieta. Esto dará como resultado una reducción en la cantidad de azúcar y calorías en su ingesta diaria que dará como resultado un índice de masa corporal más saludable a largo plazo (dependiendo de su edad, contextura, estado de salud, etc.).
El té verde ha demostrado activar su metabolismo y aumentar su tasa metabólica que resulta en una quema más rápida de grasa / calorías por día. Ver este artículo para más: El té verde aumenta el metabolismo, protege contra las enfermedades [WebMD].
Otro artículo sobre el té verde y cómo ayuda a la pérdida de peso “natural” versus ir al gimnasio, etc. que son actividades que lo ayudan a vivir mejor: Cómo el té verde puede ayudarlo a perder peso de forma natural [Nutrición de la autoridad]
El té negro, aunque también es muy bueno para ti, no se ha demostrado que tenga la misma eficacia con respecto a la salud que el té verde, por lo que recomendaría el té verde sobre el té negro para este propósito.
Si quieres un cruce entre un té verde y uno negro, prueba esta maravillosa combinación de tés verdes y negros Darjeeling: The Emerald Black Jack
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Nota: Esta recomendación es para té verde / té negro que no contiene azúcar y sin la adición de ningún otro material. Recomiendo usar solo té de hoja suelta de alta calidad para preparar el té con el fin de obtener los beneficios nutricionales / minerales.
El café suele ser altamente cafeinado y, como resultado, puede volverse adictivo. Además, la leche y el azúcar a menudo se agregan al café, lo que agrega calorías y azúcar a su dieta.