Varias maneras de eliminar las manchas de nicotina del cuerpo:
- Deja de fumar pavo frío. Las terapias de nicotina pueden ayudarlo a lidiar con el lado emocional de dejar de fumar. Si quiere que la nicotina salga de su sistema ahora, los métodos lentos o paso a paso seguirán haciendo que su cuerpo anhele la nicotina.
- Beber mucha agua
- Tome mucha vitamina C y beba jugo de naranja durante todo el día. Esto también ayuda a la tasa de metabolismo.
- Haga ejercicios de respiración profunda, especialmente si tiene ganas de fumar. Siéntese en silencio, cierre la boca e inhale lentamente por la nariz, luego exhale lentamente. Siente tu estómago mientras sube y baja. Haga esto por un par de minutos varias veces durante el día.
- Evite el alcohol, el azúcar y el café, que pueden desencadenar ansias de nicotina.
- Rodéese de personas que no fuman, para que pueda seguir utilizando sus esfuerzos sin nicotina con éxito.
