No hay una cantidad fija de cuántos vasos de agua se deben consumir en un día; demasiado y muy poco son perjudiciales para la salud. La cantidad consumida debe decidirse por tu sed. Tu cuerpo mismo te da señales para sus necesidades. Sin embargo, una forma de verificar si está obteniendo suficiente cantidad de agua es controlar el color de su orina; que sería de color amarillo pálido a incoloro en caso de una ingesta de agua adecuada.
¿Cuántos vasos de agua se deben beber para tener buena salud?
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4 reglas simples de Ayurveda para alejarse de todas las enfermedades:
1. Beba agua solo antes de los 40 minutos y después de los 60 minutos de la comida.
Si desea beber algo después de comer, puede tomar cualquier zumo de fruta, leche, cuajada, zumo de limón, etc.
2. Beba agua en pequeños sorbos. No tome un vaso lleno de agua de una sola vez.
3. No beber refrigerador / enfriador de agua / agua helada.
Prefiere beber agua matka si deseas beber agua fría.
4. Justo después de despertarse por las mañanas beba por lo menos 2-3 vasos de agua lentamente.
Si tiene una enfermedad estomacal en este momento … Pruebe estas pequeñas reglas durante 1 semana … definitivamente saldrá de eso.
¡Este método está bien probado …! Intenta extenderlo.
Debes beber tantos vasos de agua como te indique tu sed. La idea de que exista una cantidad arbitraria de agua que todos deben beber día a día es absurda y, a menudo, perjudicial para su salud.
Hay muchas opiniones diferentes sobre la cantidad de agua que deberíamos beber todos los días. Las autoridades de salud comúnmente recomiendan ocho vasos de 8 onzas, lo que equivale a alrededor de 2 litros o medio galón. Esto se llama regla 8 × 8 y es muy fácil de recordar.
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