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Nuestros ojos ocupan un papel preeminente en todos los aspectos de nuestras vidas. La salud de los ojos no se habla a menudo o incluso se reconoce. Hay una gran variedad de prácticas que uno puede emprender para protegerse los ojos, como usar lentes correctamente alimentados o pasar tiempo alejado de los dispositivos electrónicos. Los médicos de Seedoc sugieren parpadear rápidamente para proporcionar un poco de lubricación adicional para sus ojos; tome un descanso de la fatiga visual y gire sus ojos completamente para ejercitarlos.
- Agregue más carotenoides a su dieta. Los carotenoides son vegetales como zanahorias y vegetales de hojas verdes como hojas de nabo, brócoli, col rizada y espinacas.
- Las gafas de sol están diseñadas para proteger tus ojos de los dañinos rayos UV que te queman los ojos. Compre tonos que tengan en mente sus necesidades requeridas.
- Visite a su médico con regularidad y siempre acéptelos cuando enfrente problemas, ya que la detección temprana de enfermedades previene el daño e incluso la enfermedad misma.
- Los antioxidantes son muy buenos para sus ojos ya que estudios recientes han encontrado que las vitaminas C y E son particularmente beneficiosas para sus ojos. La papaya, los pimientos verdes y las naranjas son excelentes fuentes de vitamina C; mientras que la vitamina E se encuentra en alimentos como las almendras, las semillas de girasol, los cacahuetes y los aceites de maíz.
- Siempre trate sus lentes y contactos de manera higiénica, especialmente sus contactos. Siempre tenga las manos limpias cuando las toque y use y trate como se indica.
- Tenga en cuenta los millones de gérmenes que sus manos siempre cargan, ya que siempre son el primer punto de contacto para la mayoría de las cosas. Use desinfectantes de manos y lávese las manos regularmente.
- Mirar su computadora u otros dispositivos digitales puede causar una gran tensión en sus ojos y también puede causarles ojos secos, visión borrosa y dolores de cabeza. Para combatir estos problemas, simplemente descanse los ojos cada 20 minutos mirando a 20 pies en frente de usted durante 20 segundos.
- Deje de fumar ya que causa daño ocular a largo plazo.
- La salud general es la mejor manera de cuidar tus ojos. El cuidado de una sola habitación en un edificio no garantiza el mantenimiento de todo el edificio, es lo mismo con el cuerpo.
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