Lo siento, no pude encontrar nada sobre el efecto de los rastreadores de actividad o monitores de salud, aunque me sorprende lo pequeños que se han vuelto:
Los mejores monitores de salud personales evaluados – Artículos de salud revisados (Wired UK)
Estos dispositivos muy compactos te confrontan con la cantidad (o la poca cantidad) que realizas físicamente, por lo que, en teoría, podrían darte un incentivo adicional para ejercitarte más / mejor.
Sin embargo, creo que necesita algún tipo de guía, ya sea en línea, un programa comercial, un dietista, fisioterapeuta o un programa de enfermería a su proveedor de atención primaria, etc. para poder maximizar los beneficios de salud al saber qué hacer con los datos generados por estos dispositivos no tan baratos y qué hacer si no alcanza sus objetivos preestablecidos.
Por supuesto, todavía necesita adaptar sus hábitos alimenticios, coma porciones más pequeñas, sin meriendas, etc., para perder peso.
En PubMed puede encontrar resúmenes sobre la efectividad de los principales programas comerciales de pérdida de peso:
una evaluación de los principales programas comerciales de pérdida de peso
incluso hay un programa TOPS efectivo sin fines de lucro de bajo costo:
Determinando la efectividad de Tak … [Obesity (Silver Spring). 2011]
Como todos sabemos, los factores psicosociales juegan un papel importante, por lo que el apoyo parece crucial para evitar la deserción de los programas:
El perfil de pérdida de peso: un biopsicosoc … [Int J Psychiatry Med. 1989]
En cuanto a la eficacia de Weight Watchers, en The Lancet del 11 de octubre de 2011, la Dra. Susan Jebbs demostró que en Australia, Alemania y el Reino Unido Weight Watchers era dos veces más eficaz para ayudar a las personas a perder peso en comparación con la atención estándar de su médico de cabecera.
http://www.thelancet.com/journal…