¿Cuál es la mejor cura para el espolón del talón?

Esta respuesta no es un sustituto de la asistencia médica profesional …

Un espolón en el talón es causado por el desplazamiento de calcio en el hueso que se forma en la parte inferior del talón; puede ser una pequeña protuberancia ósea o una colección de pequeños crecimientos de forma irregular en el hueso del talón, que se llama calcáneo . Las espuelas del talón a veces son dolorosas, se describe como un cuchillo que se clava en el talón, y otras veces, un espolón en el talón pasa desapercibido y solo se detecta mediante una radiografía.

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7 soluciones naturales para sanar un espolón en el talón

1. Magnesio: el magnesio es un mineral esencial para la formación de hueso y el uso de calcio.

2. Vitamina B5: uno de los principales signos de una deficiencia grave de vitamina B5 es el deterioro muscular y el dolor.

3. Enzimas proteolíticas: la inflamación se reduce naturalmente con las enzimas proteolíticas, un grupo de enzimas que rompe las moléculas de proteínas de cadena larga en fragmentos más cortos y luego en aminoácidos.

4. Dieta alcalina : es importante que nuestros cuerpos tengan un equilibrio de pH adecuado para evitar la inflamación y la acumulación de calcio, lo que causa un estímulo en el talón.

Para funcionar de la mejor manera, el cuerpo debe mantener un equilibrio ácido / alcalino adecuado y delicado, que se conoce como su equilibrio de pH

5. Aceite de pescado: los ácidos grasos Omega-3 , uno de los beneficios del aceite de pescado , son una de las herramientas más poderosas de la naturaleza contra la inflamación.

6. Área de rodaje o masaje: los masajes de aceite tibio son extremadamente beneficiosos para tus pies; los masajes frecuentes en los pies aumentan el flujo de fluidos, aceleran el proceso de cicatrización y rompen el tejido cicatricial.

7. Use zapatos minimalistas: es muy importante elegir los zapatos adecuados para su estilo de vida y actividad física.

Si tiene un espolón en el talón, querrá trabajar con un equipo médico que incluye un MD y un fisioterapeuta. Idealmente, desea obtener una radiografía para identificar la ubicación y el tamaño del espolón. Algunos fisioterapeutas pueden realizar una técnica llamada Graston, para raspar la acumulación de hueso y disminuir su tamaño. Esto se hace típicamente al principio de la fase, antes de que el espolón se calcifique y endurezca. Este tratamiento es tan divertido como suena, pero puede dar como resultado resultados efectivos. Otras opciones de tratamiento incluyen estirar el tendón de Aquiles (estiramiento de la pantorrilla) o hacer rodar el pie sobre una pelota de golf para liberar parte de la fascia apretada en la parte inferior del pie. Puede usar una copa en el talón, colocar una cinta adhesiva en el pie o usar ortesis para apoyar una mejor alineación biomecánica para evitar un mayor crecimiento óseo.

El terapeuta con el que trabaja también debe evaluar por qué está recibiendo un estímulo en el talón: es una mecánica deficiente, una anatomía alterada, malas opciones de calzado, etc., para que se puedan corregir o ajustar. La mayoría de las personas puede tratar eficazmente las espuelas de curación a través de un entorno de rehabilitación, sin embargo, en algunos casos, se necesita cirugía. Le recomendaría que agote todas sus otras opciones antes de la cirugía, ya que cualquier cirugía no está exenta de riesgos.

¡Recuperación rápida!