Cada bailarina que conozco tiene diferentes maneras de cuidar sus pies. Los diferentes tipos de pies tienen diferentes inconvenientes y diferentes ventajas.
Algunos bailarines que conozco tienen una piel fuerte en sus pies y pueden callos con facilidad, por lo que no tienen que preocuparse mucho por la fricción. En todo caso, es posible que prefieran usar una crema hidratante en los pies para evitar que la piel se vuelva tan seca y espesa que se rompa. Otros bailarines tienen una piel muy fina y sensible en sus pies que no es lo suficientemente insensible. Estos bailarines tienden a usar vendajes preventivos donde puedan esperar fricción. Nunca, nunca usan crema hidratante en sus pies, ya que aumenta el riesgo de ampollas y abrasiones.
Algunos bailarines tienen los dedos cortos y pares, que son los mejores para pointe y para la mayoría de los que requieren zapatos. Los bailarines con los dedos largos, o incluso más complicado, un segundo dedo más largo que el dedo gordo del pie, necesita encontrar formas de protegerlos, ya sea con lana, relleno de silicona, papel, cinta adhesiva o medias viejas rotas. Muchos bailarines de ballet de largas puntas corren el riesgo de desarrollar juanetes, por lo que cuando no están bailando, se preocupan por usar zapatos con una caja ancha para los pies para aliviar la presión. También pueden usar espaciadores para los pies en su tiempo libre, o dedos del pie de yoga.
Algunos bailarines ejercitan los músculos de sus pies con una banda de resistencia, que generalmente es segura para la mayoría de los tipos de pies. A algunos bailarines les gusta estirar los pies en una tabla con una gorra de goma, pero para bailarines con estructuras de pie menos robustas, estos dispositivos pueden causar lesiones graves, incluidas fracturas de huesos y tendinitis grave. Los pies de algunos bailarines son tan delicados que incluso una banda de resistencia puede causar lesiones, como la sesamoiditis. Se necesita mucho autoconocimiento para averiguar qué tipo de ejercicios de pie se adaptarán a sus propios pies, y mucho coraje para enfrentarse a las personas que piensan que saben mejor.
Hay muchos rituales populares para el cuidado de los pies después de la danza. Algunos bailarines juran por el hielo, pero los bailarines que tienen neuromas generalmente encuentran el hielo demasiado extremo. Algunos bailarines encuentran que el gel de árnica es efectivo para el dolor, pero otros no lo encuentran útil en absoluto, y dependen del gel Voltaren solo con receta médica. Algunos bailarines tienen pies de acero y no hacen nada especial, y usan tacones puntiagudos de segunda mano cada momento que pueden. Estos bailarines también tienden a disfrutar al pisar esas bolas puntiagudas, que son demasiado duras para otros bailarines.
Los bailarines son individuos, y sus pies necesitan cosas diferentes.
