La hipocalemia hace que el nivel de potasio en la sangre sea demasiado bajo. Un nivel bajo de potasio tiene muchas causas, pero generalmente es el resultado de vómitos, diarrea, trastornos de las glándulas suprarrenales o el uso de diuréticos. Un nivel bajo de potasio puede hacer que los músculos se sientan débiles, se contraigan, se contraigan o incluso se paralicen y se desarrollen ritmos cardíacos anormales.
Las medicinas o cualquier condición médica pueden hacer que el cuerpo envíe demasiado potasio en los fluidos corporales y cause una caída importante en los niveles de potasio. Las causas comunes de niveles bajos de potasio incluyen vómitos, diarrea, sudoración excesiva y el uso de medicamentos diuréticos.
Las deficiencias de potasio se pueden ver en personas que:
- Use ciertos medicamentos, como diuréticos
- hacer ejercicio en climas cálidos y sudar excesivamente
- Tener condiciones de salud que afectan su absorción digestiva, como la enfermedad de Crohn
- Tener un desorden alimenticio
- Tener trabajos físicamente exigentes
- Adicto al alcohol o a las drogas o Fumar
Para mantener su nivel de potasio en la sangre en el rango apropiado, debe encontrar los mejores suplementos de potasio para usted y comer alimentos enriquecidos con potasio.
Alimentos que ayudan a recuperar bajos niveles de potasio:
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Frijoles blancos (4) – 1 taza cocida (1,004 mg)
Frijoles Lima (5) – 1 taza cocida (955 mg)
Aguacate (6) – 1 entero (690 mg)
Brócoli (7) – 1 taza cocida (458 mg)
Patata dulce (8) – 1 medio (438 mg)
Plátanos (9) – 1 medio (422 mg)
Salmón (10) – 3 onzas (416 mg)
Espero que pueda ayudar. 🙂
