Parece que tienes dos problemas, uno musculoesquelético y uno conductual.
Cuando obtienes una liberación ósea (una “grieta”) de una vértebra, tu cuerpo libera endorfinas, la morfina natural de tu cuerpo, en el espacio articular. Esta es la razón por la cual la automanipulación puede ser adictiva para algunas personas, y usted es evidentemente uno de ellos. Si su descripción de hacer esto 15-20 veces por minuto es precisa, parece que probablemente también sea un componente obsesivo-compulsivo de su comportamiento. Incluso 15-20 veces por hora probablemente calificarían como una compulsión. La articulación tarda una media de 20 minutos en volver a la latencia, donde volverá a producir una liberación ósea.
No hay evidencia de que la automanipulación sea dañina. Sin embargo, cualquier movimiento que se repita 15-20 veces por minuto durante un período de tiempo causará estrés repetitivo en los músculos, articulaciones y ligamentos involucrados. Esto puede causar tendones, articulaciones y ligamentos inflamados e irritados.
Por lo tanto, debe abordar el comportamiento y la compulsión detrás de esto, ya sea con la terapia cognitiva conductual (TCC) y / o la hipnosis e imágenes guiadas, o al encontrar un BUEN psiquiatra que lo ayude con los medicamentos si es necesario (mi predisposición, por supuesto, es hacia el enfoque sin drogas, especialmente debido a que algunos antidepresivos pueden causar tensión muscular o movimientos involuntarios de cabeza y cuello como efecto secundario).
También necesita abordar el componente musculoesquelético. Estoy de acuerdo con el Sr. Leadbetter en que la terapia de punto gatillo miofascial para los músculos suboccipitales y esternocleidomastoideos es probable que ayude con su dolor de cuello. La mayoría de los terapeutas de masaje y algunos PTs son capaces de reconocer cuándo hay fijaciones en las articulaciones y pueden referirlo a un buen quiropráctico. El fortalecimiento de los músculos del cuello con ejercicios de resistencia específicos de un PT o DC puede empeorar el dolor al principio, pero después de un par de semanas es probable que note una mejoría. Eliminar la cafeína también puede marcar una gran diferencia. Investigar la contribución de los músculos de la mandíbula (¿aprieta, muele o ajusta la mandíbula?) Es obligatorio. El calcio y el magnesio siempre deben tomarse juntos en una proporción equilibrada. Realmente me gusta la marca Raw Calcium de Garden of Life porque también contiene minerales que muchas personas carecen. Es más seguro obtener potasio de una ingesta saludable de frutas. Como habrás descubierto, tu médico general tiene poco que ofrecer aparte de los medicamentos antiinflamatorios y relajantes musculares, que no has encontrado útiles. Los médicos encargados del tratamiento del dolor pueden inyectar los puntos desencadenantes, pero, de nuevo, este es un enfoque más invasivo que debe suspenderse hasta que todo lo demás tenga la oportunidad de funcionar.
Y cuando digo “tengo la oportunidad de trabajar”, me refiero fielmente al tratamiento por un mínimo de dos semanas y preferiblemente cuatro. Muchas personas quieren una solución rápida, y esas son raras.
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No es una buena idea arriostrar el cuello en su lugar. Causará la atrofia de sus músculos y los ligamentos y tendones inflamados sanarán en una posición más corta. Esto te hará más vulnerable al dolor y a la lesión en el cuello cuando le quites el corsé.
Para resumir: comportamiento primero, luego problema mecánico. ¡Buena suerte!
