El hecho de que estés corriendo incluso cuando bebiste un poco de agua antes puede causarte náuseas.
Estar deshidratado puede causar presión arterial baja, colapso, insuficiencia renal.
Desglose muscular La rabdomiólisis debido al esfuerzo físico puede causar insuficiencia renal.
El gran esfuerzo físico en sí mismo puede provocar sobrecalentamiento, golpe de calor y muerte, por lo que deshidratarse lo empeorará.
Si bebe, no solo beba agua, una solución electrolítica para evitar peligrosamente un nivel bajo de sodio (que, al corregirse, puede provocar una mielinólisis pontina central fatal).
En los Países Bajos, donde vivo actualmente, en lugar de beber todas esas bebidas “deportivas” (como AA), personas conocedoras que practican ciclismo, correr, etc. beben alcohol sin alcohol “cerveza” que tiene la combinación correcta de electrolitos, una vista muy extraña para los no iniciados 
