Hay evidencia masiva de problemas emocionales a largo plazo que tienen efectos negativos en la salud, incluyendo estudios recientes que muestran una fuerte correlación entre depresión mayor y enfermedad cardíaca, y se han propuesto muchos mecanismos razonables para estos efectos (niveles de cortisona, presión sanguínea, respuesta inmune, etc. ) Evidencia considerable de que los eventos realmente malos a corto plazo pueden tener efectos, y los puntos de datos anecdóticos para esto son legión.
Esos dos efectos se consideran bien establecidos y son ampliamente creídos, incluso por personas escépticas. Entonces, a largo plazo y traumático, la respuesta es
Es posible que desee hacer algo sobre el problema o gestionar sus reacciones (meditación, valium, órdenes de restricción, conseguir un perro, alejarse) si le está afectando fuertemente o parece que continuará para siempre. Así que ahí está tu respuesta para las situaciones desagradables, así que haz algo al respecto pronto (repetido intencionalmente)
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¿Los efectos del estrés / tristeza / ira leve a moderado durante un corto tiempo?
No tanto evidencia o anécdota. La mayoría de los humanos “sanos” tienen capacidad de recuperación.
Para problemas de bajo nivel, las respuestas sugeridas van desde – Meh, ignóralo y haz algo productivo para Cowboy Up. Así que no hay respuestas definitivas para las pequeñas molestias de la vida …
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Cuando le digo a la gente que “no hay respuestas definitivas para las pequeñas molestias de la vida”, la respuesta más común que recibo es …
“Lo que sea, amigo, ahora vete”.
