La retención de líquidos o retención de líquidos se conoce médicamente como EDEMA se define como una acumulación excesiva de líquido en el sistema circulatorio, los tejidos corporales o las cavidades en el cuerpo que pueden conducir a la hinchazón de las manos, los pies, los tobillos y las piernas.
El tratamiento para la retención de agua incluye principalmente cambios en la dieta, el ejercicio y también el tratamiento de la causa directamente. Algunas de las formas de tratar la retención de agua son:
- Tratando el factor causante de la retención de agua
- Cambios en el estilo de vida de acuerdo con la condición médica subyacente
- Si las drogas son la causa de la retención de líquidos, entonces un cambio en el medicamento o la dosis. Esto debe ser supervisado por el doctor
- Las píldoras de agua (diuréticos) pueden ayudar a reducir la retención de agua al aumentar la frecuencia de orinar
- Moverse o hacer ejercicio ligero también es útil
Remedios caseros y sugerencias dietéticas para evitar la retención de agua
- Tener una dieta baja en sal, ya que la alta ingesta de sodio en la sal puede causar retención de agua
- Aumenta la ingesta de magnesio en la dieta. Una buena fuente incluye nueces, granos integrales, chocolate amargo, vegetales de hojas y verdes
- Se debe aumentar la ingesta de vitamina B6. Los alimentos ricos en vitamina B6 son plátano, papas, nueces y carne
- Incluya alimentos ricos en potasio, ya que disminuyen los niveles de sodio en el cuerpo. Los plátanos y los tomates son una rica fuente de potasio
- Beber abundante agua
- Evite tener carbohidratos refinados
- Evite bebidas como té, café, alcohol y refrescos ya que pueden causar deshidratación
- Agregue jugo de arándano en su dieta
- Incluya frutas frescas y productos lácteos en su dieta
- Para mejorar la circulación intente levantar las piernas varias veces en un día
- Si la retención de agua está en la extremidad inferior, es aconsejable usar medias de soporte
- Evite sentarse y quedarse parado por mucho tiempo, siga moviéndose entre el trabajo
- Es aconsejable evitar temperaturas extremas, como baños calientes o sauna
Espero que la información anterior sea útil, lea también Retención de agua: causas y remedios .
