El consumo de más cantidades de varias vitaminas no aumentará su energía (a menos que su dieta sea extremadamente unilateral, pero aun así, los síntomas más relevantes no serían sobre energía e inmunidad).
“Vitamina” es un término que se refiere a varios tipos muy diferentes de sustancias con varias funciones específicas muy diferentes, que el cuerpo no puede sintetizar por sí mismo, por lo que deben ser adquiridas por la nutrición. Pero solo se requiere una cantidad muy limitada de esas vitaminas para que puedan cumplir con su trabajo, y esa cantidad es proporcionada básicamente por cualquier forma común de dieta. Entonces, a menos que sufras de desnutrición severa debido a una dieta extremadamente unilateral, no te beneficiarás de la ingesta adicional de vitaminas. En realidad, los suplementos vitamínicos pueden tener algunos efectos negativos en su salud. Yo recomendaría leer sobre “Hipovitaminosis” e “Hipervitaminosis”.
