¡NO!
No es algo que puedas aprender de Quora / Youtube / Books
Y respira como lo haces. Confíe en su cuerpo, ¡sabe cómo respirar!
Pero luego, mira esto –
¿Cuáles son los diferentes tipos de ejercicios de respiración, cómo y cuándo usarlos?
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La respiración es la función central de cualquier Yoga y Pranayama, cada ejercicio / Yoga, pranayama acompañado de sistemas de respiración específicos, por ejemplo;
Kapalbhati Pranayam- Aquí exhalas aire, empujando hacia adentro, Cómo hacer Kapalbhati Pranayam – Baba Ramdev,
Del mismo modo, AnolomVlom Pranayam- Cómo hacer Anulom Vilom Pranayam – Baba Ramdev
Entonces, de manera similar, Bhastrika es pranayama, que se puede hacer a la hora del día.
No puedo responder tan directamente, pero puedo darte este consejo; respira del dan tien. Este es el punto justo detrás del ombligo. La mayoría de las personas respira desde el pecho, pero estamos obligados a respirar desde abajo. Al hacer esto, obtenemos más oxígeno, pensamos más claro y tenemos más energía.
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