La nutrición adecuada es imprescindible para tener un cuerpo sano y una sangre sana. Los glóbulos blancos, uno de los componentes de su sistema sanguíneo, lucharán contra los virus, las bacterias y otros invasores que representan una amenaza para su salud. Su cuerpo puede producir 100 mil millones de glóbulos blancos en un día, pero la desnutrición, las enfermedades y las lesiones pueden causar una disminución en la producción de glóbulos blancos. Las vitaminas, los minerales y los antioxidantes funcionan en conjunto para ayudar a que su cuerpo mantenga un sistema inmunológico saludable, lo que permite una producción adecuada de glóbulos blancos.
Varias vitaminas tienen un impacto en los glóbulos blancos de su sistema inmune. La vitamina D es un modulador del sistema inmune conocido. El receptor de vitamina D se encuentra en la mayoría de las células del sistema inmunitario, incluidos los glóbulos blancos. La investigación de 1986 por GA Rook publicada en “Inmunología” encontró que la vitamina D puede inhibir el crecimiento de bacterias que causan ciertos tipos de tuberculosis. La vitamina C, un refuerzo del sistema inmunitario bien conocido, estimula tanto la producción como la función de los glóbulos blancos. La vitamina E funciona estimulando la actividad de los linfocitos, y varias de las vitaminas B, B6, B12 y ácido fólico, tienen un papel en la salud del sistema inmunológico. Por lo tanto, las bajas cantidades de ciertas vitaminas dietéticas pueden disminuir sus WBC, mientras que una buena nutrición les permite funcionar correctamente.
Minerales
La nutrición completa para incluir los minerales cobre, selenio y zinc es necesaria para un sistema inmunológico saludable, por lo tanto, una producción y función de leucocitos adecuados. El cobre funciona como un antioxidante para proteger a los glóbulos blancos del daño ambiental. La suplementación de niños con deficiencia de cobre aumentó la capacidad de sus glóbulos blancos para destruir agentes que producen enfermedades, pero el mecanismo exacto aún se desconoce. El selenio parece mejorar la activación y el crecimiento de los linfocitos también. El zinc es importante para la integridad de la membrana WBC. Desempeña un papel importante en la estructura de la membrana, protegiendo así a los glóbulos blancos del daño.
