Soda no te deshidratará.
El sodio no ayuda con la hidratación, pero debe tomarse si bebe mucha agua para prevenir la hiponatremia con todas sus complicaciones al desarrollarse.
La cafeína es un estimulante leve de la diuresis por lo que hace orinar más, lo que llevó a la fábula que la cafeína se deshidrata, lo que ha sido negado en este estudio Rehidratación con una cafeína … [Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004].
Si suda mucho en circunstancias calurosas, también pierde mucho sodio en el sudor, por lo que solo beber agua sin sal podría matarlo al reducir significativamente los niveles de sodio en la sangre que llamamos hiponatremia, causando náuseas, fatiga, si aún le falta, coma y, en última instancia, muerte debido a un daño irreparable en la parte del cerebro que llamamos el Pons que es mielinólisis central pontina.
En los días de la máquina de vapor, esto era bien conocido entre los fogoneros también llamados bomberos (máquina de vapor) que sabían que tenían que tomar tabletas de sal junto con beber mucha agua durante el tiempo que trabajaban frente a los incendios muy calientes.
