Fisiología humana: ¿Qué ha pasado con mis muñecas después de hacer pak sao durante un mes?

Aunque sus huesos pueden volverse más y más densos con el tiempo cuando se exponen repetidamente a un contacto liviano (como un pak sao), es poco probable que esto haya sucedido. Es más probable que su cerebro se haya ajustado mentalmente y ya no registre la sensación de impacto como algo inusual (o necesario para la alarma) de la misma manera que un atleta serio todavía siente la incomodidad de un entrenamiento muy intenso pero le molesta menos. eso.

En cuanto al comentario de Kieran: pak sao es una técnica de bloqueo en wing chun. Como hombre del tipo “wing chun”, debo decir que es una de las técnicas o tácticas menos útiles / prácticas en el arte, y no veo el sentido de practicar este ejercicio tampoco, al menos, no más de cinco minutos sesión cada mes más o menos. Pak sao es una técnica bastante poco probable en una lucha real; no funciona con tanta frecuencia, y por lo tanto es mejor reservarla como una técnica de emergencia de granizo que requiere más suerte que reflejos o habilidades, pero que puede arrojarse cuando todo lo demás ha fallado.

[Nota: cuando hablo de falta de efectividad, estoy hablando de pak sao como una técnica puramente defensiva, y no como parte de “pak-da”, en el que el paquete se usa en un brazo que ya está en contacto mientras se produce un ataque lanzado simultáneamente.]

La respuesta a tu pregunta depende de cómo entrenas, lo que no sé.

Sin embargo, cuando entrenamos, el objetivo es aprender a absorber y desviar el ataque. En nuestra escuela, pak-sao no es una técnica estática de “bloqueo”: cualquier intento de bloqueo fallará cuando tu oponente tenga más fuerza que tú. En cambio, nos entrenamos para absorber y desviar el ataque, absorbiéndolo a través del codo, hombro y cuerpo, girando el brazo alrededor del codo y cambiando el peso corporal cuando sea necesario.

Entonces, con eso en mente, supongo que es una combinación de tus muñecas cada vez más fuertes y tu cuerpo aprendiendo cómo absorber y desviar los ataques con éxito , así que en vez de tener un choque fuerte, cuando el paquete se encuentra con el ataque del oponente, se deforma para redirigir la fuerza. Así es como debe funcionar en nuestra interpretación (la misma idea se aplica a tan-sao, gam-sao, gan-sao, bong-sao, etc.) son todas deformaciones de tu ataque forzadas por la presión del oponente).

Entonces, no me preocupe, dudo que estés haciendo daño a tus muñecas simplemente por hacer pak-sao. Para estar seguro, pregúntale a tu Sifu si tienes dudas, él tiene conocimiento de primera mano de ti, tu cuerpo y tu método de entrenamiento, por lo que sería una mejor fuente de consejo.

PD: No estoy de acuerdo con Quora User en que pak sao es una técnica poco práctica o rara vez se usa en general; la veo todo el tiempo (con bastante frecuencia cuando hago contacto inicial). Por supuesto, su pak-sao es probablemente muy diferente de cómo lo entrenamos, y diferentes profesores prefieren enfoques diferentes, así que todo esto es una cuestión de interpretación 🙂

Los aspectos médicos / fisiológicos del acondicionamiento (pak sao u otros) se pueden dividir en los siguientes:

1. El acondicionamiento endurece los músculos, ligamentos, tejidos conjuntivos, vasos sanguíneos y huesos. El acondicionamiento proporciona cierta resistencia al dolor y las lesiones. Descubrirás que tu cuerpo no se magullará tan fácilmente.

2. El acondicionamiento de los nervios puede aumentar tu umbral de dolor y también desensibilizar tus nervios. El exceso de acondicionamiento prolongado puede tener efectos prolongados en su sensibilidad, y el jurado todavía está fuera si “mata” sus nervios o no.

3. El acondicionamiento nos proporciona la capacidad mental de cortar / bloquear la sensación de dolor, enviar chi a un punto de contacto o simplemente estar más acostumbrados a un nivel de dolor.

Tenga en cuenta que lo anterior no es definitivo ni exhaustivo de una explicación. Lo mejor es buscar ayuda profesional, ya sea su instructor o médico de atención primaria en relación con su salud.

También me gustaría mencionar que:

1. un período de descanso y recuperación (y la nutrición y medicina relacionadas) apropiadas para su nivel de entrenamiento siempre debe acompañar a sus sesiones de entrenamiento. El cuerpo es orgánico y necesita tiempo para sanar.

2. Para un artista marcial, especialmente un practicante de Wing Chun, la sensibilidad es importante. Si estás disminuyendo tu sensibilidad, también estás afectando negativamente tu capacidad para chi sao (manos adhesivas). Piensa en el ideal de 1 oz de un practicante de Tai Chi.

3. Otra idea de la que no siempre nos damos cuenta es que el entrenamiento también nos enseña (la mayoría de nosotros) cómo absorber mejor los ataques. Al estar más relajados, podemos dejar que la energía mueva nuestras manos / cuerpos en lugar de ser absorbidas directamente como un trauma contundente.