¿Cuáles son los efectos secundarios de no poder respirar por la nariz?

La boca es para hablar y comer y la nariz para respirar. Entonces, hay importantes consecuencias de no mantener la boca cerrada al respirar, especialmente por la noche. Entonces deberías tratar de encontrar una forma de usar tu nariz.

Hay ejercicios de respiración que pueden ayudar, ya que la respiración bucal puede haberse convertido en un mal hábito que se agrava al ser programado en los centros de control del cerebro. Y es más fácil usar tu boca si sientes incomodidad por usar solo tu nariz. Sin embargo, la perseverancia puede ayudar ya que las fosas nasales a menudo se abren después de un tiempo de usarlas. Incluso funciona cuando tienes un resfriado.

Hay una serie de videos educativos del Dr. Courtney, un aspecto en este campo. Algunos de ellos se ocupan solo de este problema. Se puede encontrar en el canal BreatheSimple de YouTube. Aquí hay una pareja que aborda su pregunta y posible ayuda. Eche un vistazo a los otros en el canal para obtener más información en profundidad, incluida la forma en que la respiración por la boca puede provocar ronquidos.

(También puede obtener más información sobre el entrenamiento de la respiración en breathesimple en la web y obtener acceso al software de entrenamiento de la respiración).