Para mí, mi ansiedad me hace vomitar casi cada 3-4 días por un tiempo. Solía ser mucho peor. Lo que me ayuda es controlar mi ansiedad. Me di cuenta de que el problema no era la emesis, sino la causa de su aparición. Reduje el consumo de café y me saltearé cuando sé que tengo algo que hacer que me causa estrés. En cuanto a las técnicas de afrontamiento, me reúno con un profesional en quien confío, utilizo la Terapia de conducta dialéctica para estar presente y he tomado medicamentos. Por lo general, recetan benzodiazepinas, pero créanme, utilícenlas con poca frecuencia. Ellos dejan de ser efectivos después de un tiempo. Si sigues aumentando la dosis, en realidad causan ansiedad. Los retiros son peligrosos también. No me meto con ellos nunca más. No vale la pena.
Así que supongo que simplemente trabajo duro para darme cuenta cuando estoy empezando a sentirme ansioso y lo que lo desencadenó (aunque el trastorno de pánico no necesita un desencadenante). Luego uso soporte y DBT para hacer frente. Es muy difícil lidiar con ansiedad severa y le deseo lo mejor con su salud. Si trabajas duro e inteligente, se pone mejor. Tal vez no se haya ido, pero mejor.
