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Más ejercicio de evidencia previene el cáncer
Los expertos creen que un tercio de las muertes anuales por cáncer se pueden atribuir a la dieta y los hábitos sedentarios, y otro tercio a causa del tabaquismo; por lo tanto, las elecciones de estilo de vida se han vuelto cada vez más importantes. Sin duda, la herencia genética también influye en el riesgo de cáncer, pero la mayoría de las variaciones en el riesgo de cáncer entre poblaciones y entre individuos se debe a factores no heredados.
Aquellos que regularmente ejercen tienden a practicar otros hábitos saludables. Son menos propensos a consumir grasas saturadas, especialmente grasas animales, y es más probable que consuman mayor cantidad de fibra y eviten los cigarrillos. También son más delgados que el promedio, lo que ayuda, porque la obesidad es un factor de riesgo para muchos cánceres.
La evidencia más convincente hasta ahora vinculando el ejercicio con la prevención del cáncer involucra cánceres de colon y mama, aunque los científicos sospechan que el ejercicio también podría influir en la reducción de las probabilidades de cáncer de próstata, pulmón, linfoma de Hodgkin, cáncer de ovario, testículo y útero . Indiscutiblemente “hay menores tasas de mortalidad por cáncer tanto en hombres como en mujeres” que están en buena forma física, dice Blair, quien es el director de investigación del Cooper Institute. “Las personas activas y en forma tienen menos posibilidades de morir de cáncer”.
El cáncer de colon, uno de los principales asesinos del cáncer en la nación, es el único cáncer donde el impacto del ejercicio parece indiscutible. Numerosos estudios han demostrado que los deportistas tienen un riesgo sustancialmente menor -algunos estudios han demostrado que es de hasta el 50 por ciento- de desarrollar cáncer de colon que los adictos a la televisión.
