¿Cómo causa la rodiola el aumento de los niveles de serotonina y es seguro combinarlo con un suplemento de L-triptófano?

Al igual que con muchos suplementos a base de hierbas, la información científica sólida sobre la farmacología de la rhodiola es muy limitada. Aun así, no puedo encontrar ninguna fuente de calidad decente que afirme que aumenta los niveles de serotonina. Existen varios estudios que encuentran efectos antidepresivos para la depresión leve, pero no se dice nada sobre el mecanismo de acción. La conclusión más razonable, por lo que puedo ver, es que la rodiola probablemente ejerce un leve efecto estimulante, del orden de una taza de café o té.

En cuanto a las interacciones, eso es algo que nadie sabe, pero dado que todos los efectos conocidos o sospechados de la rhodiola son bastante leves, no es probable que las interacciones sean un problema grave. Pero no hay forma de saberlo con certeza.

Fuente: Página en researchgate.net

De hecho, probé Rhodiola 500 mg Jarrow y L-Tryptophan 1g Now Foods, ambos tomados por las mañanas, durante un mes. También tuve experiencia con la misma Rhodiola per se (sin LTP). L-Tryptophan sin duda aumentó la Rhodiola sinérgicamente, el efecto se sentía serotonérgico sin sedación o ” síndrome de serotonina. Me sentí como ISRS libre de supresión de la libido.

Soy una persona más agitada que inhibida. Para los inhibidos, preferiría recomendar menos triptófano y posiblemente DLPA o L-tirosina.

Además, reduzca la cafeína mientras toma Rhodiola o si tiene dolor de cabeza por la noche e insomnio.