¿Cuál es el mejor régimen vitamínico para hombres de 30 años?

Te ofrecería lo siguiente si estás buscando maximizar tu salud (marca que tomo en cursiva):

  • Omega 3 EFA (EPA + DHA) ( Life Extension Super Omega-3 )
  • Complejo de vitamina B ( Jarrow Formulas B-Right )
  • Vitamina D3 ( vida en el campo )
  • Vitamina K ( Life Extension Super K )
  • Niacina ( Source Naturals )
  • Citrato de magnesio ( NSI )

Si tiene un poco de dinero extra, lo siguiente no le hará daño y puede mejorar significativamente su salud:

  • Pycnogenol ( NSI )
  • Extracto de arándano ( Life Extension )
  • Extracto de ajo envejecido ( Kyolic )
  • Fórmula probiótica ( Garden of Life Primal Defense )

Sí tomo una multivitamina en este momento, pero es una mierda (Centrum Silver) porque compré un montón de ellos antes y no quería desperdiciarlos. Un multi puede o no ser necesario dependiendo de qué tipo de frutas / verduras / etc. estás comiendo regularmente. Esta lista anterior ciertamente no es perfecta, pero he invertido bastante tiempo en investigarla a lo largo de los años. Me encantaría escuchar sus críticas, ya que siempre estoy buscando modificar mi régimen para hacerlo mejor.

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echa un vistazo a http://www.drclydewilson.com . dr clyde es un químico / nutricionista de Stanford, y realmente hace su investigación para que la gente como yo no tenga que hacerlo. él ha ayudado a muchos de los atletas de Stanford a superar sus récords personales, simplemente haciendo algunos cambios modestos en su dieta. él tiene un libro llamado, “qué, cuándo y agua”.

No estoy seguro de lo que dirá el doctor sobre los suplementos, aparte de que puede obtener lo máximo de lo que necesita de una buena dieta con muchas verduras. ¡Aunque le preguntaría!

walter willett en harvard (uno de los mejores epidemiólogos nutricionales del país) parece recomendar una multivitamina diaria para ‘seguro’. él tiene un libro llamado, “come, bebe y sé saludable”. willet hace un buen trabajo al explicar (y al hacer referencia) la epidemiología revisada por pares detrás de varias dietas y sus impactos en la salud en todas las poblaciones.

Michael Hard

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Vitalizer es el suplemento multinutriente más avanzado en el mercado hoy en día con 80 nutrientes bio-optimizados clínicamente probados para crear una base para una vida más larga y saludable. * Vitalizer es el enfoque potente y conveniente para completar la suplementación proporcionando el mejor espectro de vitaminas, minerales, antioxidantes, fitonutrientes antienvejecimiento, ácidos grasos omega-3 y probióticos *, todo en una porción diaria.

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Michael Hard

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