Cuando mantienes la respiración, en realidad reduces la concentración de oxígeno en tu sangre mientras aumentas el nivel de dióxido de carbono, este último en realidad activa tu reflejo respiratorio. Si no traga y continúa conteniendo la respiración, eventualmente su diafragma se volverá muy incómodo y lo impulsará a respirar.
Ingerir antes eso es un poco como hacer trampa: permite que una pequeña cantidad de aire llegue a los pulmones y prolonga la retención. Intente NO tragar y vea cómo su diafragma enviará mensajes más rápidamente para que inhale.
La capacidad de mantener la respiración es importante para su salud y entrenarse para contener la respiración durante más tiempo puede mejorar su bienestar general y su resistencia. También puede ayudar a dejar de fumar. Aquí hay un pequeño video sobre por qué es importante. En el mismo canal de Youtube, el Dr. Courtney muestra cómo hacer “respiración detenida después de exhalar”, que considero que es la mejor manera de mejorar tu capacidad.
(Puede encontrar más información sobre el entrenamiento de la respiración en breathesimple en la web).
