Cuando los médicos le dicen que “descanse un poco” para recuperarse de un resfriado / gripe, ¿qué significa realmente?

La respuesta al estrés en animales y humanos es adaptativa y protectora. Los sistemas del cuerpo, incluidos los inmunes, se movilizan para responder a los factores estresantes internos y externos de una manera que promueve la supervivencia.

Cuando la respuesta al estrés es “abrumada”, una línea se cruza del estrés a la angustia. Los mecanismos adaptativos normales del cuerpo en ese momento ya no responden de forma protectora. Cuándo y dónde se diferenciará esa línea entre las personas en función de factores independientes, como la edad y las afecciones médicas subyacentes. Pero definitivamente hay una línea que se puede cruzar, tanto psicológica como fisiológicamente.

La advertencia de “descansar un poco” es un intento de mantener al paciente alejado de la “zona de peligro”. Usted, como paciente, tendrá necesariamente un papel importante en la definición de lo que eso significa para usted.

Ver:

Khansari, D., Murgo, A., y Faith, R. (1990). Efectos del estrés en el sistema inmune. Immunology Today, 11, 170-175

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/book…

Ver también : el trabajo de Hans Selye, un endocrinólogo, que a principios y mediados de 1900 fue pionero y promovió este campo.

Simplemente significa escuchar a tu cuerpo para medir cuánto.

Si solo tengo un resfriado común, creo que me recuperaré más rápido si tomo precauciones adicionales para dormir lo suficiente todas las noches, especialmente porque la falta de sueño suele ser la razón por la cual me volví lo suficientemente agotado para enfermarme en primer lugar.

Si es algo desagradable como una gripe estomacal con vómitos o faringitis estreptocócica o bronquitis, me quedo en la cama la mayor parte del día y trato de dormirme. Funciona.

Solía ​​tener bronquitis cada año en la universidad, así que sé cómo reconocerlo temprano. Si tomo Nyquil líquido y duermo aproximadamente 18 horas el primer día, puedo recuperarme de la bronquitis sin antibióticos. Cuando digo “recuperar”, solo me refiero a lo suficiente como para funcionar y para reconocer los signos de recuperación que vienen, de forma similar a cuando comienzas los antibióticos. Todavía tendré una voz ronca y tomará una semana o dos para dejar de toser trozos, sin embargo (TMI, lo siento;).

Tomar un descanso. Dormir. No pases tu tiempo en la computadora. Quédese en la cama leyendo y durmiendo, o en el sofá viendo películas y durmiendo. Mimate a ti mismo. Pide una buena sopa. No gravas tu mente. Que sea un “día de nieve”.

El cuerpo es una máquina tremenda y se arreglará la mayor parte del tiempo si es posible.

Y la respuesta probablemente sea sí a todas las preguntas anteriores, excepto que no es necesario que permanezca acostado todo el tiempo. Si aprende a escuchar, su cuerpo le dirá qué hacer. Usa tu sentido común. Permita que el cuerpo tenga tiempo para sanar.

Esta respuesta no es un sustituto de la asistencia médica profesional …