¿Es posible reducir Triglyceride naturalmente? Ha funcionado para ti?

Una de las principales causas de los triglicéridos es la biología del cuerpo cuando se procesan los carbohidratos. Cambié a una dieta baja en carbohidratos y mi colesterol pasó de 230 a 180 (lo siento, no recuerdo el valor de la porción de triglicéridos, pero fue una gran parte de la reducción).

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No estoy del todo seguro de que esto funcione para los triglicéridos, pero sí para el colesterol: (1) nueces y nueces (que de todos modos son deliciosas); (2) éster de estanol vegetal (por ejemplo, Benecol) en untables de pan o yogures.

Una persona debe abstenerse de TODO alcohol antes de que esto suceda. Los niveles de triglicéridos crónicamente altos a menudo se denominan “glicéridos de cerveza” por las enfermeras. Todas las medicinas en el mundo y todo el aceite de pescado que pueda tomar no harán esto solos. La única forma comprobada de hacerlo es un programa de reducción de peso con un programa constante de ejercicio / caminata durante un período de varios meses, con revisiones cada seis meses por parte del laboratorio de sangre.

Por supuesto que puede 🙂 los triglicéridos son grasas que almacenamos en nuestro cuerpo. viaja en sangre por tu necesidad de energía. Si los quemas, los bajas. Si no se quema y come más grasa, obtendrá más de ellos en su sangre. Hacer ejercicio, menos grasa y sin alcohol te ayuda mucho 🙂

Tuve un gran conteo de triglicéridos de miedo hace casi 30 años. Me volví casi completamente vegetariano, sin alimentos procesados, sin comida chatarra y solo fruta fresca para el desierto. Mi recuento de triglicéridos bajó al igual que mi colesterol. Cuáles son los números que no recuerdo, pero mi médico estaba muy preocupado.