El mejor remedio es consultar a su médico para asegurarse de que su condición sea tensión en los músculos, no en los músculos rotos o en alguna otra afección más grave.
El hielo es el tratamiento preferido durante los primeros días. Aplique el paquete de hielo durante 20 minutos cada hora mientras está despierto. La compresión con un vendaje tensor y la elevación del área afectada (de ser posible) también pueden ser útiles para reducir la hinchazón.
Si aún necesita tratamiento después de unos días, puede usar paquetes de calor para promover la relajación muscular. El área afectada debe descansar hasta que el dolor se reduzca significativamente.
¿Qué hacer después de una distensión muscular o un esguince de ligamento?
