El agua puede tener casi cero calorías pero tiene masa. Afortunadamente, los riñones procesarán el agua asegurando que el exceso de agua se distribuya en la orina, si no se ha perdido con las heces, a través de la transpiración o como vapor de agua de los pulmones. Para poder retener agua, lo más probable es que tenga algún problema médico subyacente que generalmente se relaciona con la función renal y los niveles de electrolitos en la sangre. Beber cantidades excesivas de agua también podría ser un problema, pero tendría que superar drásticamente la marca de 3 litros para retener el agua, lo que es poco probable que ocurra en la mayoría de las personas.
Con un consumo moderado de agua de 2 a 3 litros de agua por día, NO retendrá el agua y no adelgazará. Sin embargo, esto es relativo. Si anteriormente se encontraba en un estado de deshidratación y su masa corporal era inferior a lo que debería ser, aumentar la ingesta de agua restablecerá los niveles de hidratación natural y es posible que su peso corporal aumente moderadamente. Esto no es un aumento de peso anormal o excesivo. Este es el peso corporal que normalmente debería haber sido, pero que no era debido a vivir en un estado deshidratado.
Para responder a la pregunta sobre si el agua provoca un aumento de peso excesivo, la respuesta es no. Si está sano, su riñón excretará el exceso de agua pero retendrá la cantidad de agua que es normal para su cuerpo.
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