Agotamiento y un reloj biológico en mal estado.
Moverse a través de zonas horarias arruina tu reloj biológico, mucho más de lo que piensas.
Además, si durmió en una habitación sin luz solar, eso definitivamente puede representar más sueño, especialmente después de mudarse a zonas horarias.
Sin un amanecer que le avise a la hora del día, es posible que simplemente haya dormido hasta que su cuerpo pensó que era hora de levantarse en la antigua zona horaria … muy posiblemente un día más tarde.
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Hora de inicio … Despertar a las 9 a.m. PST del día de vuelo.
10 horas después … Comience el vuelo a las 7 p.m. PST.
8 horas después … Llegada a las 11 a.m. Europa.
12 horas después … Ve a dormir a las 11 p. M. Europa.
Estuviste despierto por 30 horas seguidas (excepto por la supuestamente pequeña cantidad de “descanso” que tenías en el avión). Es como despertarse a las 9 a.m. un día y no acostarse hasta las 3 p.m. del día siguiente.
Si durmió durante 16 horas, entonces habría recibido 16 horas de sueño en un período de 46 horas. Esto es muy cercano a las 16 horas de sueño que esperaría recibir en un período de 48 horas con un horario de sueño normal de 8 horas.
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