Me gustaría recomendar simplemente omitir Pranayama durante la menstruación. Especialmente, Bhastrika, Anolom Vilom deberías tratar de evitar. Puedes practicar Pranayama ligero, como Surya bhedi y Chandra Bhedi, Shitli y Shiktakri Pranayamas, etc.
¿Debo hacer pranayama durante la menstruación?
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Mensturation es un ciclo corporal normal y Pranayama todavía se puede practicar durante esto.
Dado que las mujeres varían considerablemente la forma en que su ciclo menstrual les afecta, entonces le sugiero que simplemente ajuste su práctica de Pranayama para que se adapte a sus sentimientos.
Algunas mujeres pueden sentirse bastante cansadas y sin energía, mientras que otras no notan mucha diferencia.
Así que escucha tu propio cuerpo y practica lo que es más beneficioso para ti.
Si se siente cansado o incómodo durante su ciclo menstrual, puede ser útil estar sentado o acostado en posiciones compatibles durante Pranayama.
Sí, puedes … no hay dos pensamientos sobre dat …
No necesitas hacer ningún tipo de cambio. Se puede evitar un ejercicio físico riguroso y riguroso, pero no hay ningún daño en ejercicios suaves, yogasanas, pilates y ejercicios de respiración.
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