¿Está bien jugar en su teléfono o computadora portátil en la oscuridad, en su cama por la noche?
No está bien, porque las luces artificiales de sus pantallas evitan la secreción de melatonina, una hormona que nos ayuda a dormir y contribuye a procesos vitales en nuestro cuerpo durante nuestro sueño. Como resultado, la calidad de…