¿Cuál es el mejor color de luz ambiental antes de dormir, científicamente hablando?

Bueno, sabemos que la luz azul emitida por los teléfonos celulares, la computadora y las pantallas de TV LCD interrumpen los patrones de sueño. Para mí, el parpadeo de un fuego me deprime.
¿Por qué escuchamos los sonidos en direcciones equivocadas mientras tenemos el sueño paralizado?

La condición es la parálisis del sueño. Escuchar sonidos extraños y percibir olores extraños son parte de los síntomas de la parálisis del sueño. Algunos otros síntomas son: La sensación de que alguien pisa tu pecho, haciendo que…
¿Quién era el gran hombre mayor de pelo negro parado junto a mi cama mirándome, y luego se levantó como una burbuja?

Era un sueño que se derramaba en el mundo de la vigilia. La parálisis del sueño le sucede a mucha gente. La mayoría de las personas solo lo experimentan una vez, por lo que es probable que nunca…
¿Por qué Nyquil te hace dormir?

Nyquil contiene la primera generación de succinato de doxilamina antihistamínico. La doxilamina es conocida como una droga antihistamínica de primera generación, ya que fue uno de los primeros antihistamínicos jamás fabricados; su objetivo principal era suprimir la producción…
¿Qué debo hacer cuando estoy demasiado cansado para dormir?

Pruebe todos los conceptos básicos primero. Una ducha o baño caliente, un poco de leche caliente, un suplemento de melatonina. Luego considere ver a su médico si esos no le hacen ningún bien. Puede beneficiarse de la medicación.
¿Qué le sucede al cuerpo [y a la mente] cuando pasas veinticuatro horas sin dormir?

Esto es informativo. En las 24 horas, los tiempos de reacción, el deterioro cognitivo y los reflejos lentos ponen a las personas a la par con tener un nivel de alcohol en la sangre de .10, por lo…
¿Es bueno alimentar a mi hijo con agua todas las noches cuando se despierta?

Creo que deberías dejar que tu hijo vuelva a dormir lo más rápido posible, en lugar de acentuar su tiempo de vigilia dándose un momento para darle agua, esperando a que lo tome, etc. No creo que haya…
¿Cuántas horas de sueño suelen tener las personas que viven largas vidas?

El sueño es una parte esencial de la vida. El sueño es un momento en que nuestro cuerpo hace muchas cosas que benefician en gran medida nuestra salud y psicología. Algunos beneficios del sueño incluyen: Memoria mejorada Menor…
¿Puede la privación de sueño imitar el TDAH como síntomas, espasmos musculares y volverlo irritable con la luz brillante?

Le doy un enlace a un sitio sobre problemas médicos. El vínculo se relaciona con los efectos de la falta de sueño e incluye el TDAH como uno de esos: Hábitos de sueño: más importante de lo que…
Cómo manejar abordando una vida compleja y fascinante y dormir

El sueño es necesario para aprender, por lo que se requiere equilibrio. No todos requieren 8 horas de sueño, pero los que caen por debajo de 7 horas parecen sufrir física y mentalmente. Estar concentrado y enfocado en…