¿Por qué levantarse temprano me hace sentir mal?

Ok, esta es mi opinión general (no particular) sobre eso: no todos los humanos tienen los mismos ritmos circadianos y sí, ¡hay personas que no son madrugadoras !. ¿Trabajo sorprendido? No soy. Siempre he sido ese tipo de…
¿Estar muerto como dormir sin sueños?

Ya sabes lo que se siente estar muerto. El universo ha existido durante los últimos 13.8 mil millones de años sin ti. ¿Sabes cómo se sintió eso? Así es como estar muerto.
¿Por qué me duermo?

Por qué duermes, no lo sé. Duermo porque trabajo duro, tengo tres niños pequeños y duermo, incluso durante cinco minutos a veces, me parece un lujo increíble. Da el mismo sentido que faltar a la escuela. ¿Tal vez…
¿Los edredones previenen el movimiento mientras duerme?

Es probable que su colchón sea la causa, en lugar de su edredón. Una prueba simple sería intentar dormir sin el edredón … ¿se te va el dolor de espalda? Si no, invierte en un colchón mejor. Algunos…
Nunca me siento cansado, frío y hambriento, o enérgico, cálido y completo. ¿Estoy deprimido o simplemente satisfecho?

Puede que no, el pensamiento simplista es que todos tienen el mismo rango de emociones. Eso no es verdad. Probablemente puedas nombrar al menos a una persona súper burbujeante y a otra que sea discreta. Lo que llamamos…
¿Cuánto tiempo me tomará adaptarme a mi nuevo horario de sueño?

Si está hablando de cambiar el horario de su ciclo de sueño-vigilia, por lo general toma al menos 2 semanas, a veces más. Por ejemplo, si necesita levantarse más temprano pero aún no ha convencido a su cuerpo…
Cómo mantener mi energía durante todo el día para alcanzar el máximo en la vida

Asumiendo que: Consigues por lo menos 8 horas de sueño por día Comer alimentos reales, es decir, plantas y carnes No comer alimentos procesados, es decir, cualquier cosa que salga de una caja No beber azúcar, es decir,…
Sleep Aids: ¿Por qué duermo durante dos días a la vez? Estoy físicamente saludable. ¿Por qué me está pasando esto?

No soy MD. Primeras preguntas: ¿Alguna vez tomaste estimulantes? Si es así, ¿cuánto o cuántos? ¿Inhala una gran cantidad de cafeína? Por otro lado, ¿alguna vez tomas medicamentos para ayudarte a dormir? Sabes qué, si aún no lo…
¿Cuáles son algunos hacks para el insomnio?

Más personas sufren de insomnio de lo que pensamos. Según las estadísticas, 1 de cada 5 sufre de insomnio y afecta a las mujeres más que a los hombres. Durante todo el día seguimos empujando nuestro cuerpo al…
¿Los adultos son capaces de vivir sueños sin música, películas o videojuegos?

Absolutamente. El estímulo no tiene que venir solo de audio o visual. Tu cerebro también puede ser estimulado a través del olfato. Mucha gente obtiene beneficios para dormir al aplicar aceites antes de acostarse. Si bien no conozco…