¿Cuántas horas de sueño son necesarias para un sueño completo, en tu opinión?

Si fue un día normal, recomendaría 7 horas y 30 minutos porque esto completa 5 ciclos de sueño. Si fue un día más largo de lo habitual, o un día más agotador, recomendaría 9 horas porque esto completa…
Cómo crear un hábito de sueño saludable y efectivo

Hay un pequeño porcentaje de la población que tiene una variante genética que les permite funcionar muy bien con 5-6 horas de sueño. Estoy bastante seguro de que Arnold Schwarzenegger entra en esa categoría, ya que solo duerme…
¿Tiene razón mi gf en enojarse conmigo cuando digo ‘Estoy cansado, me voy a la cama ahora’ durante nuestra conversación nocturna?

Por supuesto. Los sentimientos de los pueblos siempre tienen razón, y demuestran que te importa al preguntar. Un poco de consejo: reconozca su deseo de ser reconocida y ofrezca un tiempo más conveniente para volver a reunirse y…
¿Cuáles son sus mejores técnicas para irse a dormir rápidamente?

Mi mejor técnica es la fuerza del hábito. Quedarse dormido rápidamente es todo un día de trabajo. Seriamente. Necesita cansarse, física y mentalmente. Debe observar un cierto nivel de higiene para dormir: no tomar cafeína cinco horas antes…
¿Es una sari de algodón tan cómoda como un camisón para dormir cómodamente o hay posibilidades de erupciones cutáneas, picazón, etc.?

Gracias por A2A … Según el punto de vista de la piel, sí, es una tela agradable para la piel, incluso si se acuesta con ella. Pero según la comodidad, el sari no debería ser una opción. Hará…
¿Por cuántas horas funcionará una pastilla para dormir?

Seamos absolutamente claros: NO son pastillas para dormir, son sedantes, así que es como ir al hospital y tener anestesia general. No tienes un sueño reparador. Estas píldoras son aditivas y son malas para su salud. Recomiendo el…
¿Qué puedo hacer para dormir bien?

El insomnio se trata de no dormir lo suficiente. Incluye el despertar frecuente o prolongado en el medio del sueño o el sueño que se retrasa por la noche o se acorta por la mañana con un despertar…
¿Qué te pasaría si te acostaras con un estudiante pero no se lo dijeras a nadie?

¿Como maestro? Sí, indudablemente. Las relaciones entre docentes y estudiantes están prohibidas desde el jardín de infantes hasta la universidad, y por buenas razones. El docente está en una posición de autoridad, lo que dificulta que el alumno…
Cómo cambiar mi ciclo de sueño de 3 a.m.-9 a.m. a 11 p.m. -6 a.m.

En primer lugar, si duermes del 3 al 9, son solo 6 horas y no creo que eso sea suficiente para que tu cuerpo se regenere por completo. Recomendaría por lo menos 7 horas a menos que se…
¿Las personas ciegas experimentan sueño REM?

Como todos somos biológicamente humanos, incluso si no podemos ver, diría que sí. Realmente, la única razón por la que no puedes experimentarlo es si tienes un trastorno del sueño.