Cada vez que termina un ciclo de sueño (~ 90 min), abro los ojos. ¿Qué puedo hacer para dormir sin interrupciones en la noche?

Recuerdo que me sorprendió saber que es normal que la gente se despierte brevemente varias veces durante la noche. Por lo general, regresamos a dormir de forma bastante natural. ¿Tal vez simplemente te has vuelto demasiado ansioso por…
En el tiempo de mi infancia, mi padre se masturbaba mientras dormíamos en la misma cama. ¿Debería informarlo después de 20 años?

Oh Dios no, él [correctamente] pensó que estabas dormido, no tenía intención de despertarte … Supongo que no le diste ninguna indicación de que te hubieras despertado, así que no tenía razón para parar. Fue una acción inocente…
¿Cruzar las piernas mientras duerme boca arriba o sentado causa algún problema?

Su médula espinal no está en reposo si cruza la pierna el uno al otro mientras duerme o se sienta. En Sentado puedes cruzar las piernas pero no te pongas una encima de la otra. He leído que…
Cómo encontrar algo que me haga despertar motivado

Estarás deprimido por un tiempo porque toma tiempo acostumbrarte a ser un buen estudiante y no jugar toda tu vida. No te deprimes, comienza a sentirte optimista, estás haciendo un gran cambio y nunca es demasiado tarde para…
Si una persona duerme consistentemente en una habitación demasiado fría, ¿tiene algún efecto sobre su cuerpo?

No sé, pero Reihan Salam cree que es beneficioso. 🙂 ¿Está asando salchichas italianas en su radiador? Por el amor de Dios, apaga tu calor. Él informa que la actividad metabólica de la grasa parda (que los bebés…
¿Por qué a menudo tengo esta pesadilla recurrente comenzando (a veces) dentro de los veinte minutos de irme a dormir?

Antes de que empecemos a soñar, pasamos por un período preparatorio que, como dices, generalmente dura más de veinte minutos. Existen varios motivos para tener un sueño de inicio temprano, pero quizás el más común es la depresión.…
¿Cuál es la diferencia entre el sueño normal y el sueño inducido por la anestesia?

Todos los parámetros vitales como la presión arterial y la frecuencia cardíaca se mantienen en reposo cuando, como bajo anestesia, se mantienen todos los signos vitales por medios artificiales, como fluidos IV, medicamentos y ventilación artificial, etc. No…
¿Sería irrazonable pensar que tu conciencia termina cada vez que duermes?

No, no sería irracional. ¿Alguna vez te has dormido y has pensado en algo, y luego, cuando te despertaste de 8 a 9 horas después, tuviste el mismo pensamiento en tu mente como si tu cerebro se hubiera…
¿Mi cerebro está cronometrando mi sueño?

Sí, el cerebro tiene un ritmo circadiano interno. Los ritmos circadianos están controlados en gran medida por los núcleos supraquiasmáticos (SCN), un par de estructuras bilaterales situadas justo debajo del quiasma óptico. Funciona como un reloj circadiano que…
¿Dormir después de que suena la alarma es significativamente menos útil que dormir la misma cantidad sin interrupción?

Absolutamente, porque es la calidad de tu sueño lo que importa más que la cantidad. Si estuviera durmiendo y el reloj de alarma interrumpiera su ciclo de sueño, que generalmente dura 90 minutos, se sentiría mareado y cansado,…