¿Cuáles son algunas de las formas más efectivas de lograr y mantener un cambio de comportamiento deseado (digamos que una persona quiere dejar de fumar, dejar de ver pornografía o comenzar a hacer ejercicio regularmente)?
*** Descargo de responsabilidad: para cualquier cosa que se haya convertido en una adicción (ya sea a nivel biológico o psicológico), debe buscar ayuda profesional. ‘Simplemente dejar de fumar’, por ejemplo, fumar o mirar la pornografía generalmente no…