¿Cuáles son los beneficios y desventajas para la salud de ayunar todos los días durante 20 horas?
Personalmente, no creo que el ayuno sea necesario si su dieta ya es relativamente baja en carbohidratos. Dicho eso, aquí hay algunos estudios relevantes: El ayuno en días alternos aumenta el HDL y disminuye los triglicéridos. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm… El…