¿Sería eficaz tener una proteína en polvo para después de un entrenamiento y una más adecuada para desarrollar músculo entre las comidas?

Realmente no importa. Sí, sí, sé que la sabiduría convencional dice que usted tiene una proteína de absorción rápida como el suero post-entrenamiento y luego proteínas de absorción más lenta como la caseína en otros momentos. Y hay…
¿Debo tomar batidos de proteínas antes o después de entrenar?

La respuesta corta, probablemente no, pero depende de la estructura de su comida. ¿Qué es un batido de proteína? En general, la mayoría de los batidos de proteínas que las personas compran son proteína de suero (proteína láctea…
¿Qué proteínas en polvo están disponibles en el mercado? ¿Es bueno para los atletas?

Hay muchos disponibles en el mercado y, por lo general, las marcas ofrecen una mezcla patentada de concentrado de suero de leche y aislados de suero de leche. Pero odio comprar mezclas porque no se sabe cuánto concentrado…
¿Qué es un batido y / o batido de proteína pre-entrenamiento y / o post-entrenamiento bueno que puedo preparar sin proteína en polvo?

Las bebidas antes y después del entrenamiento están muy sobrevaloradas y son casi innecesarias, así que mantente alejado de ellas. Buscando una buena preworkout? Un poco de cafeína y algunos carbohidratos. Tener 3-4 fechas, un plátano, algo así.…