¿Cuáles son los libros buenos y básicos sobre gimnasia y nutrición?

El mejor libro que he visto hasta ahora sobre nutrición es “Eat Eight for Life” por la Dra. Ann Kulze. Este libro no está diseñado para culturistas o atletas que intentan maximizar la potencia y / o el…
¿Cuáles son algunos buenos suplementos de salud para darle energía si no puede / no duerme lo suficiente?

Es mucho mejor que trabajes para mejorar tu sueño que usar estimulantes mientras estás despierto. Hay muchas razones para el insomnio y el sueño de mala calidad; los más comunes incluyen ruido por la noche, falta de ejercicio,…
¿Cuáles son buenas maneras de fortalecer el codo?

Descargo de responsabilidad: Evaluarlo sin haberlo visto personalmente es difícil, si no imposible. Si el estallido al hacer flexiones per se es indoloro (y los codos permanecen sin dolor después de las flexiones), entonces probablemente no tenga que…
¿Cuáles son algunos usos del yodo sólido?

El yodo es el miembro más pesado de una familia de elementos químicos llamados halógenos. El yodo puro nunca se encuentra en la naturaleza; siempre se combina con otros elementos. Algunos de sus usos son – La tintura…
¿Cuáles son algunas bromas sobre el sueño?

1. ¿Has oído hablar de los padres que llamaron a su bebé “cafeína”? ¡Los mantuvo despiertos toda la noche! 2. Cómo dormirse. 3. ¿Cuánto sueño necesita un hombre promedio? 4. cerebro escoria 5. Dormir como un bebé :…
¿Cuáles son algunas prácticas simples que aumentan significativamente la esperanza de vida?

1. Ejercicio. 2. Usar un cinturón de seguridad. 3. No fumar ni abusar de drogas / alcohol. 4. Mantener una dieta saludable que proviene de una variedad de fuentes. 5. Mantener un peso saludable, es decir, no ser…
¿Cuáles son algunos de los efectos neurológicos particularmente desagradables de la contaminación del aire?

Gracias Alex K. Chen por los grandes recursos! Añadiré un artículo de la Asociación Americana de Psicología que resume los efectos sobre el cerebro: smog en nuestros cerebros. Desde una perspectiva general, la mayoría de las investigaciones se…
¿Cuáles son algunos remedios para niños con apnea del sueño?

Manzanilla Otro tratamiento eficaz a base de hierbas para la apnea del sueño es la manzanilla. La hierba contiene compuestos químicos que pueden relajar los músculos y los nervios, causar sedación y promover la somnolencia. Además, sus efectos…
¿Cuáles son algunos efectos adversos de comer demasiado arroz integral?

No hay estudios publicados sobre el arroz marrón que afecten negativamente la fertilidad en pubmed. Si utilizamos el nivel de investigación “lo encontré en google”, el arroz integral figura como uno de los 10 mejores superalimentos de fertilidad:…
¿Cuáles son algunos consejos para evitar la fatiga visual para alguien que lee archivos PDF en la pantalla del portátil con rigor?

Hay muchas alternativas, pero hay que mirar alrededor para conocerlas. Incluso yo no sé todo, pero trataré de resumir todo lo que sé. 1. La mejor alternativa y una obviedad es conseguir un lector de libros electrónicos como…