¿Cuáles son algunas buenas técnicas mentales / físicas para despertar la vigilia cuando estás cansado?

Estar. Movimiento. si estás recostado, siéntate. Si estás sentado, ponte de pie. Si estás parado, camina. Cada uno de ellos aumenta el ritmo cardíaco, la presión arterial y el transporte de oxígeno sobre el anterior. Eso aumenta wakefuless…
¿Cuáles son buenas maneras de entrenarte para quedarte dormido en un ambiente ruidoso?

Aprieta todo tu cuerpo y suelta. Tensa todo tu cuerpo y luego suelta nuevamente. Esto ayudará a relajar el cuerpo. Luego, cierra los ojos y respira lenta y profundamente. Mantén tu mente enfocada en la respiración. Esto te…
¿Cuáles son algunos de los alimentos más saludables que puedes comprar en una tienda japonesa?

Guau. Esta pregunta me hizo andar mentalmente alrededor de un ‘kombini’ y darse cuenta de que hay MUCHA comida poco saludable apilada en esos pasillos. Pero también hay algunos artículos saludables o relativamente sanos que se pueden encontrar.…
¿Qué puedo hacer si estoy despierto e incapacitado para dormir durante una hora?

Leer. Preferiblemente algo denso e inescrutable. Un libro como Moby Dick o tu libro de texto de álgebra lineal, un libro que siempre dices deberías leer, pero que nunca pareces utilizar, funcionará muy bien. O te llevará directo…
¿Cuáles son algunas formas naturales, no quirúrgicas para curar / rehabilitar un hombro que ha sido dislocado varias veces?

El problema puede comenzar con el apoyo de los tejidos blandos de la articulación, pero finalmente puede terminar con daños en la articulación, incluso puede dañar el nervio y los vasos sanguíneos. Posiblemente su articulación se ha dañado,…
¿Cuáles son algunos de los hechos alucinantes sobre la biología del envejecimiento?

Hasta no hace mucho, los científicos pensaban que el envejecimiento era una calle de sentido único. Tu ADN envejece, las mitocondrias, las plantas de energía de las células envejecen y los telómeros se acortan a medida que envejecemos.…
¿Cuáles son algunos documentos / recursos académicos especialmente buenos sobre la falta de sueño?

http://www.plosbiology.org/artic… – No Rest to the Weary: los pájaros cantores migratorios mantienen su ingenio sin dormir http://www.sciencemag.org/conten… – Dinámica de amiloide-β regulada por Orexin y el ciclo Sleep-Wake 6-7 horas de sueño como óptimo: (replicado a través de…
¿Cuáles son algunas curaciones que has experimentado a través de Ayurveda?

Recuerdo tos aguda, contusiones y esguinces, indigestión, estreñimiento, etc.
¿Cuáles son algunos hechos relativamente desconocidos sobre cómo el fumar afecta su salud?

Las hojas de tabaco, como todas las plantas fertilizadas con fosfato (la mayoría de los cultivos), contienen pequeñas cantidades de polonio radioactivo. Mientras que el tabaco no contiene más polonio que muchas otras plantas que comemos, fumar las…
¿Cuáles son algunas historias extravagantes de cuidado de la salud de EE. UU.?

Las historias que siempre me quedan son las que no tienen solución de “pirateo” fuera de los medicamentos y / o servicios de atención de la salud simplemente menos costosos (para que más puedan pagar la atención preventiva…