¿Qué debo hacer para dormir mejor? Estoy tratando de poner algo de masa y músculos. Intento dormir al menos 8,5 horas. Cuando me levanto, estoy un poco cansado y me presiono para ir al gimnasio y levantar pesas. ¿Eso es normal?

Evite la cafeína al final de la tarde y la noche. No tome bebidas con cafeína, como café o té fuerte, al final de la tarde y por la noche, ya que le mantendrá despierto durante la noche.…
No puedo dormir por la noche pero puedo dormir bien durante el día. He intentado todo lo posible, pero nada ayuda. ¿Que pasa conmigo?

Nuestro ciclo de sueño (ritmo circadiano) es muy vulnerable a cambios como viajar a un nuevo huso horario (jet lag), turno de noche o incluso tomar demasiada cafeína. Lo que parece que está sufriendo es un tipo de…
Mi novia me pone el sueño cuando le pido que se quede para hablar conmigo en lugar de dormir todas las noches, ¿qué significa eso?

Estoy de acuerdo con Jaimes Roe y los otros aquí: su novia necesita dormir y tiempo para estar sola, y debe buscar asesoramiento para sus problemas de inseguridad. De lo contrario, este problema empeorará. Debes desarrollar una rutina…
¿Qué es mejor: estudiar-jugar-dormir o jugar-estudiar-dormir, para un plan diario?

Para mí es un juego-estudiar-dormir porque hay una tendencia a olvidar lo que has estudiado si pasas mucho tiempo jugando. Pero para mí, será mejor si haces gaming-sleeping-studying. Pocas horas de juego, muchas horas de sueño y tiempo…
Mi novia a menudo viene a mi casa, pero estoy trabajando y me siento mal por no hacer nada más que dormir. ¿Que debería hacer?

Ella es una guardiana, no la pierdas. También estoy en la misma situación. Estoy muy ocupado con mis estudios y programación. Mi novia viene muy a menudo porque le gusta estar cerca de mí ya sea que esté…
¿Por qué me siento más cansado por la mañana cuando duermo a los 10 que cuando duermo a los 12?

La respuesta simplificada es que estás arrojando el equilibrio homeostático de tu propio cuerpo haciendo cualquier cosa que no sea lo que tu cuerpo considera “regular”. Supongamos que (como yo) duermes constantemente alrededor de 6,5 horas por noche.…
¿Cuál es el daño de quedarse despierto hasta tarde?

El primer daño es que tendrás una resaca al día siguiente. Pero este no es el problema principal. El principal problema es que interfiere con el equilibrio hormonal. Tienes un ritmo diurno interno de tus hormonas. La melatonina…
¿Por qué tengo sueño cuando tengo trabajo que hacer pero me despierto cuando estoy inactivo?

Esta es una naturaleza humana general … La motivación es la razón … ..creo que nos sentimos somnolientos cuando estamos menos interesados ​​en una actividad en particular. Por ejemplo … los libros de texto siempre nos dan sueño…
¿Por qué debería uno despertarse a las 04:00 AM o antes del amanecer o Brahmamuhurtha para comenzar el día?

La respuesta viene dada por el nombre Brahma muhurtha. Por lo general, se le pide a uno que medite en Brahman durante este tiempo porque la mente de uno generalmente está calmada durante este tiempo.
¿Te da sueño rápido cuando estás aprendiendo cosas nuevas y difíciles?

Si estudiaste en una universidad, probablemente sabrías lo que diré ahora. Tu cerebro es el mejor diseño de todos los tiempos, puede funcionar continuamente y durante horas sin descanso. Pero debes saber que le encanta trabajar en modo…