Tengo 14 años, 5 pies 5 y peso 110 libras. Quiero ganar 15 libras de músculo. ¿Como podría hacerlo?

Considere dejar que el crecimiento y desarrollo normal con la edad lo haga con una dieta saludable y los niveles recomendados de entrenamiento de fuerza. Necesitará el apoyo de un buen conocedor y buen cocinero en su hogar…
Peso 165 libras y quiero aumentar hasta 175. ¿Cuántos gramos de carbohidratos y proteína debo tomar?

165 lbs x 15 = 2475 calorías para mantener el peso Entonces, si quieres intentar subir de peso, trataré de comer de 2900 a 3000 calorías por día durante una semana. Use myfitnesspal para documentar su consumo de…
¿Por qué tengo constantes dolores de cabeza y hemorragias nasales? ¿Cómo puedo tratar estos en casa?

No puede tratar “dolores de cabeza constantes y hemorragias nasales” “en casa”. Consulte a un cirujano otorrinolaringólogo para el control de la hemorragia nasal. En general, una vena anormal y dilatada (varix) necesita cauterización. Por lo general, una…
¿Por qué me siento tan débil cada vez que tengo dolor de garganta?

Probablemente tengas un virus. Lamentablemente, la fatiga es uno de los síntomas, que desaparecerá una vez que el virus haya seguido su curso. Manténgase hidratado y coma multivitaminas mientras tanto.
No he ganado peso en Prozac todavía. ¿Es posible que mi metabolismo cambie y aumente de peso incluso si como lo mismo y continúo haciendo ejercicio?

Sí, es posible. Los antidepresivos hacen cambios acumulativos, así como cambios inmediatos y de corto plazo. Continúan modificando su funcionamiento y fisiología de forma continua. El alcance de esas modificaciones y su resultado difieren entre cada paciente, medicamento…
Soy un hombre, 18, 6’0, 150 libras, ¿cuánta proteína necesito un día para desarrollar músculo?

Existe un gran debate sobre esto y una gran cantidad de estudios, y no todos son concluyentes. Lo que sí sabemos es que la OMS recomienda 0,4 g / lb de peso corporal. Eso es más o menos…
¿Por qué tengo una deficiencia de serotonina y dopamina?

Según el Dr. Daniel Amen, la baja dosis de serotonina y dopamina hace que el cingulado anterior (ACG) trabaje duro y dificulta la flexibilidad. El ACG ayuda al cerebro a cambiar de marcha y detectar errores Deficiencia de…
¿Por qué estoy siempre mareado antes de mi período? ¿Cómo se puede prevenir y tratar esto?

Los mareos en torno a su período menstrual pueden ser un signo de un bajo nivel de hierro en la sangre. Hable con su médico y hágase un análisis de sangre.
¿Es posible estar demasiado estresado para dormir?

¡SÍ! La ayuda a corto plazo es respirar profundamente y controlar su respiración, dentro y fuera, y suministrar más oxígeno a todas sus partes. Pruebe agregar melatonina o benadryl 30 minutos antes de acostarse. Estrés: su sistema nervioso…
¿Por qué estoy tosiendo flema marrón?

Antes de responder a esta pregunta con total certeza de lo que tienes, necesito saber si eres fumador o no. Si usted es fumador, la flema marrón es simplemente un efecto secundario de fumar. La solución obvia necesaria…