¿Tener un horario de sueño constante es mejor que obtener la cantidad correcta de sueño por noche?
8 a 9 horas por día es el descanso recomendado para adolescentes y adultos jóvenes En pocas palabras, si duerme menos de 8 horas al día o al menos 7 horas al día, incluso si su horario de…