¿Puedo hacer la misma rutina de cardio (correr / caminar 4 millas) y fuerza (pesas rusas 30 minutos) todos los días y comer con moderación para perder 50 libras en 2 meses?

Hay muchas maneras de perder 50 libras de tejido magro. ¿Es eso REALMENTE lo que quieres? La forma más sencilla de perder 50 libras es la amputación mayor. ¿Por qué no preguntar sobre perder FAT? Si habla en…
¿Por qué los ejercicios de fuerza no queman tantas calorías como los ejercicios de cardio?

La razón principal es que la mayoría de los ejercicios aeróbicos utilizan continuamente los músculos grandes de la parte inferior del cuerpo, los que pueden consumir grandes cantidades de oxígeno. Mucho más masa muscular se dedica a la…
¿La fibra soluble tiene dos calorías por gramo y la fibra insoluble cero calorías por gramo?

Tiene razón en que la fibra puede proporcionar calorías, y 2 calorías por gramo de fibra pueden proporcionar una aproximación útil, pero la energía de la fibra parece ser un poco más compleja. La razón es que los…
¿Bastarían 1700 calorías por día para perder peso para un hombre de 30 años que no hace más que sentarse todo el día y la noche?

La edad es un factor, pero la respuesta también depende de su altura y peso. Supongamos que ingresa su información en esta calculadora y selecciona “Sedentaria” para su estilo de vida. Supongamos que te dice que tu tasa…
¿Qué le pasaría a tu cuerpo si quemaras 2000 calorías por día?

Si está preguntando qué sucede si quema 2000 calorías más que su tasa metabólica basal más lo que quema en sus actividades cotidianas normales (levantarse, caminar, hablar, comer, etc.) la respuesta sigue siendo que nada dramático sucede en…