Si está preguntando qué sucede si quema 2000 calorías más que su tasa metabólica basal más lo que quema en sus actividades cotidianas normales (levantarse, caminar, hablar, comer, etc.) la respuesta sigue siendo que nada dramático sucede en absoluto.
Los atletas de resistencia hacen esto todo el tiempo: correr maratones, andar en bicicleta 50 millas o más, etc. Por supuesto, tienen que entrenar para poder hacer eso, y saben que tienen que ingerir algunas calorías en el camino para evitar el malos efectos (conocidos como “bonking” o “golpear la pared” – que básicamente significan “¡Oye! ¡Me he quedado sin energía! Apenas me puedo mover, y ni siquiera estoy pensando claramente …”). Eso ocurre cuando el suministro de glucógeno almacenado de tu cuerpo se agota pero intentas seguir.
Sin embargo, si no aumentas tu ingesta de calorías en todo el año 2000 y solo consumes lo que haces en un día normal, además de las calorías suficientes para complementar tu glucógeno almacenado para que puedas realizar tu actividad, perderás algo de peso. Esto ocurrirá principalmente mientras su cuerpo repone su suministro de glucógeno mientras descansa. Por ejemplo, si tu cuerpo tiene aproximadamente 1000 calorías de glucógeno almacenado y solo consumes 1000 calorías por encima de lo que normalmente comes en un día, tendrías un déficit calórico de 1000, por lo que podrías perder un poco menos de 1/3 de libra.
