¿Cuáles son las mejores comidas y bebidas para ayudarlo a descansar bien y disminuir la incomodidad del sueño?
Requesón o yogur Cuando nos vamos a dormir, el cuerpo en reposo todavía necesita combustible para abastecer nuestras funciones corporales como la respiración, y como nuestro estómago está vacío, nuestro cuerpo ataca nuestro tejido muscular para suministrar ese…